有些人會私訊問我睡眠障礙的問題,雖然自從生完小孩後沒有什麼睡眠障礙,通常都是累到一倒就睡著,不過我自己滿喜歡擦精油的。

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除了冥想、洗完澡後會擦花波,還有懷孕後認識的保健品牌BHK's,不只有賣補充孕期營養的的綜合維生素,還有幫助身體放鬆的舒眠精油,真的是把自己裡裡外外都照顧好,有的睡眠和營養,才有力氣白天上班、晚上繼續顧嬰。

雖然花波很有效,但一瓶要三四千塊,沒在開玩笑的貴,其實基本複方精油就很夠啦!

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BHK's 夜萃舒眠精油是100%的甜杏仁油萃取,富含維生素E,還有清清淡淡的薰衣草後香,清爽的薄荷及木質調的雪松,都能加強放鬆的力道,轉開蓋子就像走進SPA館一樣,房間裡會帶著微微的甜香,好舒服好舒服~

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擦在太陽穴、肩頸和腰痠的地方,搭配腹式呼吸和簡單的按摩,輕壓痠痛或有氣結的地方。

大概來回搓揉個2-3分鐘,就會覺得一整天的煩惱都跟著呼氣時排出體外了。

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此時若再播個輕音樂,很容易就會不自覺的一直沉浸在這個時刻裡而忘了時間

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因為是精油的關係,滴在身上很容易就展開,稍微推一下就吸收進皮膚裡了。

就像寶寶一樣,需要睡眠儀式幫助睡眠,簡單的5分鐘,讓爸爸媽媽能擺脫失眠,好好放鬆入睡,才有體力照顧家人喔~

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BHK's 夜萃舒眠精油 (30ml/)【舒壓好眠】購買連結

BHK's官網

 

 

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