生兒要叫高富帥但我生女兒

有些人會私訊問我睡眠障礙的問題，雖然自從生完小孩後沒有什麼睡眠障礙，通常都是累到一倒就睡著，不過我自己滿喜歡擦精油的。

除了冥想、洗完澡後會擦花波，還有懷孕後認識的保健品牌BHK's，不只有賣補充孕期營養的的綜合維生素，還有幫助身體放鬆的舒眠精油，真的是把自己裡裡外外都照顧好，有的睡眠和營養，才有力氣白天上班、晚上繼續顧嬰。

雖然花波很有效，但一瓶要三四千塊，沒在開玩笑的貴，其實基本複方精油就很夠啦!

BHK's 夜萃舒眠精油是100%的甜杏仁油萃取，富含維生素E，還有清清淡淡的薰衣草後香，清爽的薄荷及木質調的雪松，都能加強放鬆的力道，轉開蓋子就像走進SPA館一樣，房間裡會帶著微微的甜香，好舒服好舒服~

擦在太陽穴、肩頸和腰痠的地方，搭配腹式呼吸和簡單的按摩，輕壓痠痛或有氣結的地方。

大概來回搓揉個2-3分鐘，就會覺得一整天的煩惱都跟著呼氣時排出體外了。

此時若再播個輕音樂，很容易就會不自覺的一直沉浸在這個時刻裡而忘了時間

因為是精油的關係，滴在身上很容易就展開，稍微推一下就吸收進皮膚裡了。

就像寶寶一樣，需要睡眠儀式幫助睡眠，簡單的5分鐘，讓爸爸媽媽能擺脫失眠，好好放鬆入睡，才有體力照顧家人喔~

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